Pour soulever une charge, l’appui d’une main sur la cuisse peut-il contribuer à réduire le chargement lombaire?

Kingma, I., Faber, G.S., et van Dieën, J.H. « Supporting the upper body with the hand on the thigh reduces back loading during lifting », Journal of Biomechanics, 2016, vol. 49, no 6, p. 881-889.  

Description : Aucune recherche n’avait étudié auparavant l’utilité d’appuyer une main sur la cuisse pour ramasser un objet au sol. Dix sujets de sexe masculin ont ramassé un crayon et soulevé une caisse du sol en utilisant quatre techniques de levage : style libre, « squat » (flexion des jambes), «stoop» (haut du corps penché) et en haltérophile et en appuyant, ou non, une main sur la cuisse. Des mesures biomécaniques et électromyographiques ont permis d’en évaluer les effets.

Principaux résultats : L’étude a démontré qu’il y a des avantages à appuyer une main sur la cuisse. Ainsi, selon la technique utilisée pour soulever un crayon, un appui sur la cuisse a réduit les moments maximaux à L5/S1 de 17 % à 25 % en moyenne. Lorsqu’il s’agissait de soulever la caisse, l’appui diminuait les moments maximaux de 13 % à 19 % quand l’opération était faite à une seule main et de 14 % à 26 % pour une manœuvre à deux mains. Toutefois, l’appui avec la main a légèrement augmenté les mouvements asymétriques et causé une augmentation substantielle des moments asymétriques à L5/S1. On a également observé une réduction des forces de compression allant jusqu’à 28 % avec l’appui pour toutes les techniques, sauf pour le « stoop ».

Conclusion : Lorsqu’il s’agit de soulever une charge, l’appui d’une main sur la cuisse peut contribuer à réduire le chargement lombaire. Commentaire : Cet article est intéressant parce qu’il met l’accent sur une façon de faire réellement utile, quoique méconnue. Ainsi, on a souvent observé sur le terrain des manutentionnaires qui utilisent leur cuisse pour donner une poussée à une caisse en fin de parcours afin de la déposer en hauteur. Quoiqu’aucune donnée ne soit disponible quant à l’effet de cette action, il n’en demeure pas moins qu’elle pourrait être très utile pour faciliter le dépôt d’une caisse en hauteur. Ce sont souvent ces petits gestes anodins qui différencient les travailleurs experts des novices.